تفاؤل: يوميات الامتنان
التفاؤل: يعد يوميات الامتنان تطبيقًا لنمط الحياة متاحًا على منصة الآيفون. يهدف البرنامج إلى إعادة تشكيل دماغك لزيادة الإيجابية من خلال تمرين بسيط ولكن ذو تأثير كبير. مستوحى من دراسة أجراها روبرت إيه. إيمونز ومايكل مكولو، أبلغ المشاركون عن تحسن في جودة حياتهم وعلاقاتهم ونومهم من خلال ممارسة الامتنان.
التمرين الأساسي للتطبيق يتضمن تدوين ثلاث لحظات إيجابية كل مساء. تم تصميم هذه الممارسة لمساعدة المستخدمين على تنمية عادة الامتنان والتأمل. يشجع التطبيق المستخدمين على تجربة هذا التمرين لمدة أسبوع ثم اتخاذ قرار مستنير بشأن مواصلة هذه الممارسة المفيدة.
